养成健康的生活习惯，预防性功能障碍！

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　　**性功能障碍**，这一话题往往让人感到困扰和担忧。对于男性朋友来说，它可能带来巨大的身心伤害。为了有效预防这些伤害，长治玖安医院的医生为我们提供了一些健康的生活习惯。

　　一、养成健康的生活习惯

　　1. 消除心理因素

　　首先，我们需要消除心理上的障碍。对待“性欲”，我们应该以正确的态度看待，不要害怕或因偶尔的早泄而失去信心。夫妻之间应多沟通，了解对方的感受，女性朋友应给予丈夫关心和鼓励，避免造成过度的精神压力。

　　2. 节约性

　　过度性活动、过度沉迷于**以及过度用力导致的精神疲劳，这些都是性功能障碍的原因之一。为了预防这种情况，夫妻可以适当地暂停性生活，避免各种性刺激，让自己的中枢神经系统和性器官得到充分的休息。

　　二、其他健康生活习惯

　　此外，还有一些其他健康生活习惯可以帮助预防性功能障碍：

　　* 保持适当的体重，避免肥胖对身体的负担。

　　* 定期进行身体锻炼，如跑步、游泳等，增强身体素质和性功能。

　　* 保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体的恢复和性功能的提高。

　　* 合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体的免疫力和性功能。

　　总的来说，养成健康的生活习惯对于预防性功能障碍至关重要。这些习惯不仅有助于提高身体素质，还能帮助我们保持良好的心理状态，从而更好地面对生活中的各种挑战。